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女生节丨唤醒女生健康,不做春日“病美人”!

2019-03-01 来源:39健康网

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  一年一度的女生节到了,在这可爱的节日里,相信不管是年方二八的小萝莉,还是经已出阁的半老徐娘,都会通过各种方式给自己庆祝节日,她们或会买束鲜花装点气氛,或会吃顿大餐犒劳自己,或会……

  然而,女生节时值春三月,人们刚从寒冬中走出来,身体若无法适应,就易出毛病,继而颜值也会惨遭影响,让人无心过女生节……此时,女生们就应及时养生了。

  那么,春天女人怎么养生,才能唤醒健康,成为一名健康与美貌兼具的小仙女呢?

  唤醒女生健康“4部曲”,让你不做春日“病美人”!

  根据春天的气候特征,小编结合了古代中医养生理论,为广大女生们总结了春日养生“5部曲”,希望女生们能唤醒健康,不做“病美人”。

  1、春捂护阳,美丽“不冻人”

  春天来临,天气逐渐变暖,很多女生为了好看,在女生节这天,会“脱”得过早。然而,春天气温变化多端,若女生过早地穿上露脐装、低腰裤,会很容易使小腹受凉,从而令气血运行不畅,导致手脚冰凉、痛经、面长色斑等。

  春天里,虽阳气渐生,但寒气却依然未散尽。女生春捂护阳,应讲究“下厚上薄”的原则,棉衣棉裤不宜脱太早,围巾帽子该戴还得戴,要风度的同时不要失了温度。不过,春捂也应有度,如果天气确实很热了,就应该适当减少衣物。

  2、充足睡眠,做个“睡美人”

  古诗有云:“春眠不觉晓”。中医认为,春天为人体肝脏生发之时,若人体生发太多的肝气,“肝火旺盛”的坏毛病就容易找上门来,而若肝火旺盛又易引起“春困”。当女生出现春困现象时,往往会表现得疲劳、颓废,导致女生们看起来元!气!全!无!

  那么,女生该如何应付春困呢?春天之后,昼长夜短,女生在作息上,应该顺应日照的变化,迟一点点睡觉,早一点点起床,在保证睡眠质量的同时,逐渐克服慵懒倦怠的坏毛病。

  3、多多运动,成为“元气少女”

  在寒冬的影响下,人们外出活动减少,身体的内脏器官以及肌肉韧带,都会有不同程度的减弱,为增强身体机能,培养身体“元气”,人们就应该多外出锻炼,恢复体内生机。

  女生想成为元气少女,春天可多参加慢跑、打球、散步等户外运动。不过要注意的是,春天温差大,若遇到寒冷天气就应减少运动,春天锻炼时,身体应尽量沐浴在阳光之下。

  4、戒怒忌忧,培养气质

  春天与肝脏同属木,中医认为,春季宜养肝,但由于肝脏“喜条而恶抑郁”,若女生总是抑郁寡欢、烦闷焦躁,或情绪激动、大发脾气,则容易加重肝脏的负担,造成肝火上亢,诱发目赤、口臭、眼红眼干、长痘、便秘等各种身体问题,不仅颜值受影响,气质上也会扣分。

  因此,在这春3月的季节里,女生们应懂得调节情志,培养自己愉悦的心情,若有不开心的事情应多宣泄,保证肝脏的舒畅以及身体的惬意。

  总而言之,3月7号日一天,是专属于女生的节日,在此,小编祝福广大女生们,愿你们女生节快乐!

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